Пшеница твердая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пшеница твердая

Энергетическая ценность (калорийность) Пшеница твердая составляет 339 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	339
Белки, гр	13,68
Углеводы, гр	71,13
Жиры, гр	2,47

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пшеница твердая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	339	16.95	16.95%
Белки, гр	13,68	8.67	8.67%
Углеводы, гр	71,13	28.4	28.4%
Жиры, гр	2,47	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Пшеница твердая

Пшеница твердая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,454
Зола, г.	1,78
Вода, г.	10,94
Натрий, мг	2
Калий, мг	431
Фосфор, мг	508
Магний, мг	144
Кальций, мг	34
Медь, мкг	553
Марганец, мг	3,012
Селен, мкг	89,4
Цинк, мг	4,16
Железо, мг	3,52

Витамины в Пшеница твердая

Пшеница твердая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,419
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,121
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,419
Витамин B9 (фолиевая), мкг	43
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,738
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,935

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Зерна пшеницы	304	13	2,5	57,5
Булгур	342	12,29	1,33	57,57
Пророщенная пшеница	198	7,5	1,3	41,4
Крупа кус-кус	376	12,76	0,64	72,43
Полба	337	14,7	2,2	61,28
Отруби пшеничные	216	15,55	4,25	64,51
Пшеничная крупа	335,5	16	1	70
Хлопья пшеничные	335,5	16	1	70
Кус-кус приготовленный	112	3,8	0,2	21,8
Кус-кус сухой	376	12,8	0,6	72,4
Пшеница пророщенная	198	7,5	1,3	41,4
Пшеничные отруби	296	15,1	3,8	53,6
Булгур, приготовленный	83	3,08	0,24	14,08
Булгур, сухой	342	12,29	1,33	75,87
Зародыши пшеницы, сырые	360	23,15	9,72	38,6
Камут (полба), неприготовленная	337	14,7	2,2	61,28
Камут (полба), приготовленная	146	6,45	0,91	30,46
Полба (спельта), неприготовленная	338	14,57	2,43	59,49
Полба (спельта), приготовленная	127	5,5	0,85	26,44
Пшеница мягкая белозёрная	340	10,69	1,99	62,66
Пшеница мягкая краснозёрная озимая	331	10,35	1,56	61,74
Пшеница проросшая	198	7,49	1,27	41,43
Пшеница стекловидная белозёрная	342	11,31	1,71	75,9
Пшеница стекловидная краснозёрная озимая	327	12,61	1,54	58,98
Пшеница стекловидная краснозёрная яровая	329	15,4	1,92	55,83
Пшеница твердая	339	13,68	2,47	71,13
Пшеничные отруби, сырые	216	15,55	4,25	21,71
Зерно мягкой пшеницы	305	11,8	2,2	59,5
Зерно твердой пшеницы	304	13	2,5	57,5
Пшеничная крупа, "артек"	329	11	1,2	68,5
Пшеничная крупа, "полтавская"	329	11,5	1,3	67,9