Крупа кус-кус: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Крупа кус-кус

Энергетическая ценность (калорийность) Крупа кус-кус составляет 376 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	376
Белки, гр	12,76
Углеводы, гр	72,43
Жиры, гр	0,64

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Крупа кус-кус" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	376	18.8	18.8%
Белки, гр	12,76	8	8%
Углеводы, гр	72,43	28.8	28.8%
Жиры, гр	0,64	0	0%

Микро- и макроэлементы в Крупа кус-кус

Крупа кус-кус содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,117
Зола, г.	0,62
Вода, г.	8,56
Пищевые волокна, г.	5
Натрий, мг	10
Калий, мг	166
Фосфор, мг	170
Магний, мг	44
Кальций, мг	24
Медь, мкг	247
Марганец, мг	0,78
Цинк, мг	0,83
Железо, мг	1,08

Витамины в Крупа кус-кус

Крупа кус-кус содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,163
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,078
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,11
Витамин B9 (фолиевая), мкг	20
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,49
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,243

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Зерна пшеницы	304	13	2,5	57,5
Булгур	342	12,29	1,33	57,57
Пророщенная пшеница	198	7,5	1,3	41,4
Крупа кус-кус	376	12,76	0,64	72,43
Полба	337	14,7	2,2	61,28
Отруби пшеничные	216	15,55	4,25	64,51
Пшеничная крупа	335,5	16	1	70
Хлопья пшеничные	335,5	16	1	70
Кус-кус приготовленный	112	3,8	0,2	21,8
Кус-кус сухой	376	12,8	0,6	72,4
Пшеница пророщенная	198	7,5	1,3	41,4
Пшеничные отруби	296	15,1	3,8	53,6
Булгур, приготовленный	83	3,08	0,24	14,08
Булгур, сухой	342	12,29	1,33	75,87
Зародыши пшеницы, сырые	360	23,15	9,72	38,6
Камут (полба), неприготовленная	337	14,7	2,2	61,28
Камут (полба), приготовленная	146	6,45	0,91	30,46
Полба (спельта), неприготовленная	338	14,57	2,43	59,49
Полба (спельта), приготовленная	127	5,5	0,85	26,44
Пшеница мягкая белозёрная	340	10,69	1,99	62,66
Пшеница мягкая краснозёрная озимая	331	10,35	1,56	61,74
Пшеница проросшая	198	7,49	1,27	41,43
Пшеница стекловидная белозёрная	342	11,31	1,71	75,9
Пшеница стекловидная краснозёрная озимая	327	12,61	1,54	58,98
Пшеница стекловидная краснозёрная яровая	329	15,4	1,92	55,83
Пшеница твердая	339	13,68	2,47	71,13
Пшеничные отруби, сырые	216	15,55	4,25	21,71
Зерно мягкой пшеницы	305	11,8	2,2	59,5
Зерно твердой пшеницы	304	13	2,5	57,5
Пшеничная крупа, "артек"	329	11	1,2	68,5
Пшеничная крупа, "полтавская"	329	11,5	1,3	67,9