Турнепс, зелень, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Турнепс, зелень, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Турнепс, зелень, сырая составляет 32 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	32
Белки, гр	1,5
Углеводы, гр	3,93
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Турнепс, зелень, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	32	1.6	1.6%
Белки, гр	1,5	0.67	0.67%
Углеводы, гр	3,93	1.2	1.2%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Турнепс, зелень, сырая

Турнепс, зелень, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,81
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,07
Зола, г.	1,4
Вода, г.	89,67
Пищевые волокна, г.	3,2
Натрий, мг	40
Калий, мг	296
Фосфор, мг	42
Магний, мг	31
Кальций, мг	190
Медь, мкг	350
Марганец, мг	0,466
Селен, мкг	1,2
Цинк, мг	0,19
Железо, мг	1,1

Витамины в Турнепс, зелень, сырая

Турнепс, зелень, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,38
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,263
Витамин B9 (фолиевая), мкг	194
Витамин C, мг	60
Витамин E (ТЭ), мг	2,86
Витамин К (филлохинон), мкг	251
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,6
Витамин A (РЭ), мкг	579
Бэта-каротин, мг	6,952

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брюква	37	1,2	0,1	7,7
Брюква турнепс	28	0,9	0,1	6,43
Брюква, вареная, без соли	39	1,29	0,22	6,94
Брюква, вареная, с солью	39	1,29	0,22	8,74
Брюква, сырая	36	1,2	0,2	5,63
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли	35	2,99	0,38	1,75
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью	34	2,99	0,38	1,64
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный	21	2,46	0,19	1
Турнепс, вареный, без соли	22	0,71	0,08	3,06
Турнепс, вареный, с солью	22	0,71	0,08	5,06
Турнепс, замороженный, вареный, без соли	23	1,53	0,24	2,35
Турнепс, замороженный, вареный, с солью	21	1,53	0,24	1,76
Турнепс, замороженный, неприготовленный	16	1,04	0,16	1,14
Турнепс, зелень, вареная, без соли	20	1,14	0,23	0,86
Турнепс, зелень, вареная, с солью	20	1,14	0,23	0,86
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли	29	3,35	0,42	1,58
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью	29	3,35	0,42	1,58
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная	22	2,47	0,31	3,67
Турнепс, зелень, консервированный	14	1,36	0,3	0,72
Турнепс, зелень, сырая	32	1,5	0,3	3,93
Турнепс, сырой	28	0,9	0,1	6,43
Турнипс, зелень, консервированный без добавления соли	19	1,36	0,3	1,51
Суфле из брюквы	147,2	1,7	11,6	9,5