Брюква, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Брюква, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Брюква, вареная, без соли составляет 39 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	39
Белки, гр	1,29
Углеводы, гр	6,94
Жиры, гр	0,22

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Брюква, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	39	1.95	1.95%
Белки, гр	1,29	0.67	0.67%
Углеводы, гр	6,94	2.4	2.4%
Жиры, гр	0,22	0	0%

Микро- и макроэлементы в Брюква, вареная, без соли

Брюква, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	6,02
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,029
Зола, г.	0,87
Вода, г.	88,88
Пищевые волокна, г.	1,8
Натрий, мг	20
Калий, мг	326
Фосфор, мг	56
Магний, мг	23
Кальций, мг	48
Медь, мкг	41
Марганец, мг	0,174
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,35
Железо, мг	0,53

Витамины в Брюква, вареная, без соли

Брюква, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,082
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,041
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,155
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,102
Витамин B9 (фолиевая), мкг	15
Витамин C, мг	18,8
Витамин E (ТЭ), мг	0,32
Витамин К (филлохинон), мкг	0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,715
Холин, мг	15,2
Бэта-каротин, мг	0,001

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брюква	37	1,2	0,1	7,7
Брюква турнепс	28	0,9	0,1	6,43
Брюква, вареная, без соли	39	1,29	0,22	6,94
Брюква, вареная, с солью	39	1,29	0,22	8,74
Брюква, сырая	36	1,2	0,2	5,63
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли	35	2,99	0,38	1,75
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью	34	2,99	0,38	1,64
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный	21	2,46	0,19	1
Турнепс, вареный, без соли	22	0,71	0,08	3,06
Турнепс, вареный, с солью	22	0,71	0,08	5,06
Турнепс, замороженный, вареный, без соли	23	1,53	0,24	2,35
Турнепс, замороженный, вареный, с солью	21	1,53	0,24	1,76
Турнепс, замороженный, неприготовленный	16	1,04	0,16	1,14
Турнепс, зелень, вареная, без соли	20	1,14	0,23	0,86
Турнепс, зелень, вареная, с солью	20	1,14	0,23	0,86
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли	29	3,35	0,42	1,58
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью	29	3,35	0,42	1,58
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная	22	2,47	0,31	3,67
Турнепс, зелень, консервированный	14	1,36	0,3	0,72
Турнепс, зелень, сырая	32	1,5	0,3	3,93
Турнепс, сырой	28	0,9	0,1	6,43
Турнипс, зелень, консервированный без добавления соли	19	1,36	0,3	1,51
Суфле из брюквы	147,2	1,7	11,6	9,5