Яйца, целиком, омлет: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яйца, целиком, омлет

Энергетическая ценность (калорийность) Яйца, целиком, омлет составляет 157 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	157
Белки, гр	10,59
Углеводы, гр	0,68
Жиры, гр	12,03

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яйца, целиком, омлет" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	157	7.85	7.85%
Белки, гр	10,59	6.67	6.67%
Углеводы, гр	0,68	0	0%
Жиры, гр	12,03	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Яйца, целиком, омлет

Яйца, целиком, омлет содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,65
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,296
Холестерин, мг	356
Зола, г.	0,84
Вода, г.	75,87
Натрий, мг	161
Калий, мг	114
Фосфор, мг	162
Магний, мг	10
Кальций, мг	47
Медь, мкг	88
Марганец, мг	0,032
Фтор, мкг	4,8
Селен, мкг	26,7
Цинк, мг	0,93
Железо, мг	1,55

Витамины в Яйца, целиком, омлет

Яйца, целиком, омлет содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,058
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,404
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,121
Витамин B9 (фолиевая), мкг	39
Витамин E (ТЭ), мг	1,22
Витамин К (филлохинон), мкг	4,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,06
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,09
Витамин D, мкг	1,3793
Витамин A, мг	0,152
Холин, мг	211,7
Витамин A (РЭ), мкг	155
Бэта-каротин, мг	0,036
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,21

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Яичный Омлет	153	10,62	12,02	0,69
Омлет или Яичница	158	10,98	11,52	1,86
Омлет или Яичница с Сыром	187	12,2	13,83	2,97
Омлет или Яичница с Овощами	129	8,81	8,95	2,9
Омлет или Яичница с Колбасой	223	13,74	17,61	1,59
Яйца, целиком, омлет	157	10,59	12,03	0,68
Омлет из взбитых сливок	256,8	6,4	14,8	26,2
Омлет натуральный	128	8,7	9,2	2,7
Омлет с сыром	342	16,3	29,7	2,6
Омлет, смешанный с мясными продуктами	351,4	17,3	30,5	2,1
Рисовые омлеты с вишней	153,6	4,4	7,1	19,1
Омлет с яблоками	121,4	3,5	4,9	16,8