Омлет с сыром: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Омлет с сыром

Энергетическая ценность (калорийность) Омлет с сыром составляет 342 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	342
Белки, гр	16,3
Углеводы, гр	2,6
Жиры, гр	29,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Омлет с сыром" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	342	17.1	17.1%
Белки, гр	16,3	10.67	10.67%
Углеводы, гр	2,6	0.8	0.8%
Жиры, гр	29,7	65.91	65.91%

Микро- и макроэлементы в Омлет с сыром

Омлет с сыром содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,1
Холестерин, мг	543,5
Зола, г.	1,3
Вода, г.	104,6
Органические кислоты, г.	0,03
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	2,9
Натрий, мг	254,2
Калий, мг	194,5
Фосфор, мг	269
Магний, мг	21,1
Кальций, мг	190
Сера, мг	184,9
Медь, мкг	93,6
Алюминий, мкг	14,3
Стронций, мкг	4,8
Йод, мкг	22,6
Марганец, мг	0,0406
Хром, мкг	4,6
Фтор, мкг	60,9
Молибден, мкг	7,4
Кобальт, мкг	10,3
Селен, мкг	0,6
Олово, мкг	3,7
Цинк, мг	1,6205
Железо, мг	2,6
Хлор, мг	187,9

Витамины в Омлет с сыром

Омлет с сыром содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,5
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10,1
Витамин C, мг	0,4
Витамин E (ТЭ), мг	5,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,0058
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,8
Витамин D, мкг	2,2
Витамин A, мг	0,5
Холин, мг	258,7
Витамин A (РЭ), мкг	500
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,4
Витамин PP, мг	0,3
Витамин H (биотин), мкг	21,1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Яичный Омлет	153	10,62	12,02	0,69
Омлет или Яичница	158	10,98	11,52	1,86
Омлет или Яичница с Сыром	187	12,2	13,83	2,97
Омлет или Яичница с Овощами	129	8,81	8,95	2,9
Омлет или Яичница с Колбасой	223	13,74	17,61	1,59
Яйца, целиком, омлет	157	10,59	12,03	0,68
Омлет из взбитых сливок	256,8	6,4	14,8	26,2
Омлет натуральный	128	8,7	9,2	2,7
Омлет с сыром	342	16,3	29,7	2,6
Омлет, смешанный с мясными продуктами	351,4	17,3	30,5	2,1
Рисовые омлеты с вишней	153,6	4,4	7,1	19,1
Омлет с яблоками	121,4	3,5	4,9	16,8