Тунец голубой, свежий, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Тунец голубой, свежий, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Тунец голубой, свежий, сырой составляет 144 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 144 |
| Белки, гр | 23,33 |
| Жиры, гр | 4,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тунец голубой, свежий, сырой" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 144 | 7.2 |
|
| Белки, гр | 23,33 | 15.33 |
|
| Жиры, гр | 4,9 | 9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Тунец голубой, свежий, сырой
Тунец голубой, свежий, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,257 |
| Холестерин, мг | 38 |
| Зола, г. | 1,18 |
| Вода, г. | 68,09 |
| Натрий, мг | 39 |
| Калий, мг | 252 |
| Фосфор, мг | 254 |
| Магний, мг | 50 |
| Кальций, мг | 8 |
| Медь, мкг | 86 |
| Марганец, мг | 0,015 |
| Селен, мкг | 36,5 |
| Цинк, мг | 0,6 |
| Железо, мг | 1,02 |
Витамины в Тунец голубой, свежий, сырой
Тунец голубой, свежий, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,241 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,251 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,455 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 2 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 8,654 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 9,43 |
| Витамин A, мг | 0,655 |
| Холин, мг | 65 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 655 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,054 |
