Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару
Энергетическая ценность (калорийность) Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару составляет 184 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 184 |
| Белки, гр | 29,91 |
| Жиры, гр | 6,28 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 184 | 9.2 |
|
| Белки, гр | 29,91 | 19.33 |
|
| Жиры, гр | 6,28 | 13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,612 |
| Холестерин, мг | 49 |
| Зола, г. | 1,51 |
| Вода, г. | 59,09 |
| Натрий, мг | 50 |
| Калий, мг | 323 |
| Фосфор, мг | 326 |
| Магний, мг | 64 |
| Кальций, мг | 10 |
| Медь, мкг | 110 |
| Марганец, мг | 0,02 |
| Селен, мкг | 46,8 |
| Цинк, мг | 0,77 |
| Железо, мг | 1,31 |
Витамины в Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,278 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,306 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,525 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 2 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 10,54 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 10,88 |
| Витамин A, мг | 0,757 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 757 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,37 |
