Спаржа с сыром: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Спаржа с сыром

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа с сыром составляет 175,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	175,7
Белки, гр	5,5
Углеводы, гр	2,3
Жиры, гр	16,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа с сыром" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	175,7	8.75	8.75%
Белки, гр	5,5	3.33	3.33%
Углеводы, гр	2,3	0.8	0.8%
Жиры, гр	16,1	36.36	36.36%

Микро- и макроэлементы в Спаржа с сыром

Спаржа с сыром содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,1
Зола, г.	0,4
Крахмал, г.	0,5
Вода, г.	51,3
Органические кислоты, г.	30,6
Пищевые волокна, г.	1,6
Натрий, мг	144,3
Калий, мг	125,3
Фосфор, мг	117,2
Магний, мг	18,7
Кальций, мг	179,1
Сера, мг	1,4
Медь, мкг	13,7
Марганец, мг	0,0183
Молибден, мкг	0,9
Кобальт, мкг	0,1
Цинк, мг	0,6598
Железо, мг	0,7
Хлор, мг	471,2

Витамины в Спаржа с сыром

Спаржа с сыром содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг	2,9
Витамин C, мг	4,7
Витамин E (ТЭ), мг	0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,413
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,2
Витамин D, мкг	0,02
Витамин A, мг	0,2
Витамин A (РЭ), мкг	200
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,006
Витамин PP, мг	0,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Спаржа в соусе	70	2,6	4,8	4,4
Спаржа с сыром	175,7	5,5	16,1	2,3
Спаржа со сливочным маслом	46,3	1,8	3	3,2