Окорочок индейки: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Окорочок индейки
Энергетическая ценность (калорийность) Окорочок индейки составляет 144 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 144 |
Белки, гр | 19,54 |
Жиры, гр | 6,72 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Окорочок индейки" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 144 | 7.2 |
|
Белки, гр | 19,54 | 12.67 |
|
Жиры, гр | 6,72 | 13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Окорочок индейки
Окорочок индейки содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 2,06 |
Холестерин, мг | 71 |
Зола, г. | 0,89 |
Вода, г. | 72,69 |
Натрий, мг | 74 |
Калий, мг | 273 |
Фосфор, мг | 177 |
Магний, мг | 21 |
Кальций, мг | 17 |
Медь, мкг | 142 |
Марганец, мг | 0,022 |
Селен, мкг | 26,4 |
Цинк, мг | 3,09 |
Железо, мг | 1,72 |
Витамины в Окорочок индейки
Окорочок индейки содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,077 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,211 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,34 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 10 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 2,947 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0,39 |
Витамин A, мг | 0,001 |
Витамин A (РЭ), мкг | 1 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,09 |