Крупа перловая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Крупа перловая

Энергетическая ценность (калорийность) Крупа перловая составляет 315 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	315
Белки, гр	9,3
Углеводы, гр	66,9
Жиры, гр	1,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Крупа перловая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	315	15.75	15.75%
Белки, гр	9,3	6	6%
Углеводы, гр	66,9	26.4	26.4%
Жиры, гр	1,1	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Крупа перловая

Крупа перловая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Титан, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,9
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,3
Зола, г.	0,9
Крахмал, г.	65,7
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	7,8
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,49
Натрий, мг	10
Калий, мг	172
Фосфор, мг	323
Магний, мг	40
Кальций, мг	38
Сера, мг	77
Медь, мкг	280
Титан, мкг	16,7
Марганец, мг	0,65
Хром, мкг	12,5
Фтор, мкг	60
Молибден, мкг	12,7
Кобальт, мкг	1,8
Никель, мкг	20
Цинк, мг	0,92
Железо, мг	1,8

Витамины в Крупа перловая

Крупа перловая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Титан, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,12
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,36
Витамин B9 (фолиевая), мкг	24
Витамин E (ТЭ), мг	1,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,7
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,5
Витамин PP, мг	2
Витамин E, мг	3,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Перловая крупа	315	9,3	1,1	66,9
Перловая каша	106	3,1	0,4	23
Перловая каша на воде	109	3,1	0,4	22,2
Перловая каша рассыпчатая	106	3,1	0,4	23
Перловая крупа, приготовленная	123	2,26	0,44	24,42
Перловая крупа, сырая	352	9,91	1,16	77,72
Крупа перловая	315	9,3	1,1	66,9