Овсяные отруби: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Овсяные отруби

Энергетическая ценность (калорийность) Овсяные отруби составляет 246 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	246
Белки, гр	17,3
Углеводы, гр	66,22
Жиры, гр	7,03

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Овсяные отруби" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	246	12.3	12.3%
Белки, гр	17,3	11.33	11.33%
Углеводы, гр	66,22	26.4	26.4%
Жиры, гр	7,03	15.91	15.91%

Микро- и макроэлементы в Овсяные отруби

Овсяные отруби содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,45
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,328
Зола, г.	2,89
Вода, г.	6,55
Пищевые волокна, г.	15,4
Натрий, мг	4
Калий, мг	566
Фосфор, мг	734
Магний, мг	235
Кальций, мг	58
Медь, мкг	403
Марганец, мг	5,63
Селен, мкг	45,2
Цинк, мг	3,11
Железо, мг	5,41

Витамины в Овсяные отруби

Овсяные отруби содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	1,17
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,22
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,165
Витамин B9 (фолиевая), мкг	52
Витамин E (ТЭ), мг	1,01
Витамин К (филлохинон), мкг	3,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,934
Холин, мг	32,2
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,494

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Овес	389	16,89	6,9	66,27
Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие)	369	15,5	6,1	64
Овсянка	62	2,59	1,02	10,84
Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты)	62	2,59	1,02	10,84
Овсянка с Фруктами	81	2,64	0,98	16,16
Овсянка Мультизерна	63	2,14	0,49	13,88
Овсяная крупа	342	12,3	6,1	59,5
Овсяные хлопья	352	12,3	6,2	61,8
Овсяные хлопья Геркулес	352	12,3	6,2	61,8
Овсяные отруби	246	17,3	7,03	66,22
Зерна овса	316	10	6,2	55,1
Овсяная каша на воде	88	3	1,7	15
Овсяная каша на молоке	102	3,2	4,1	14,2
Овсяные отруби, приготовленные	40	3,21	0,86	8,84
Овсяные отруби, сырые	246	17,3	7,03	66,22
Овес, зерно продовольственное	316	10	6,2	55,1
Крупа овсяная	342	12,3	6,1	59,5