Калорийность и пищевая ценность Судак, приготовленный на жару
Энергетическая ценность (калорийность) Судак, приготовленный на жару составляет 119 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
119 |
Белки, гр |
24,54 |
Жиры, гр |
1,56 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Судак, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
119 |
5.95 |
|
Белки, гр |
24,54 |
16 |
|
Жиры, гр |
1,56 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Судак, приготовленный на жару
Судак, приготовленный на жару содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,319 |
Холестерин, мг |
110 |
Зола, г. |
1,54 |
Вода, г. |
73,47 |
Натрий, мг |
65 |
Калий, мг |
499 |
Фосфор, мг |
269 |
Магний, мг |
38 |
Кальций, мг |
141 |
Медь, мкг |
228 |
Марганец, мг |
1,026 |
Селен, мкг |
16,2 |
Цинк, мг |
0,79 |
Железо, мг |
1,67 |
Витамины в Судак, приготовленный на жару
Судак, приготовленный на жару содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,312 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,195 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,138 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
17 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,801 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
2,31 |
Витамин A, мг |
0,024 |
Витамин A (РЭ), мкг |
24 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,865 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба судак
|
84 |
18,4 |
1,1 |
0 |
|
Судак, приготовленный на жару
|
119 |
24,54 |
1,56 |
|
|
Судак, сырой
|
93 |
19,14 |
1,22 |
|
|
Судак в томатном соусе. Консервы
|
119 |
14 |
5,3 |
3,1 |