Сельдь атлантическая нежирная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая нежирная
Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая нежирная составляет 135 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 135 |
Белки, гр | 19,1 |
Жиры, гр | 6,5 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сельдь атлантическая нежирная" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 135 | 6.75 |
|
Белки, гр | 19,1 | 12.67 |
|
Жиры, гр | 6,5 | 13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая нежирная
Сельдь атлантическая нежирная содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,4 |
Холестерин, мг | 45 |
Зола, г. | 1,5 |
Вода, г. | 72,9 |
Натрий, мг | 100 |
Калий, мг | 310 |
Фосфор, мг | 280 |
Магний, мг | 30 |
Кальций, мг | 60 |
Сера, мг | 190 |
Медь, мкг | 170 |
Йод, мкг | 40 |
Марганец, мг | 0,12 |
Хром, мкг | 55 |
Фтор, мкг | 380 |
Молибден, мкг | 4 |
Кобальт, мкг | 40 |
Никель, мкг | 8 |
Цинк, мг | 0,9 |
Железо, мг | 1 |
Хлор, мг | 165 |
Витамины в Сельдь атлантическая нежирная
Сельдь атлантическая нежирная содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,08 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,32 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,4 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 18 |
Витамин C, мг | 0,5 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,8 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 8,2 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 10 |
Витамин D, мкг | 30 |
Витамин A, мг | 0,01 |
Витамин A (РЭ), мкг | 10 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,9 |
Витамин PP, мг | 4 |