Калорийность и пищевая ценность Мидия голубая, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Мидия голубая, сырая составляет 86 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
86 |
Белки, гр |
11,9 |
Углеводы, гр |
3,69 |
Жиры, гр |
2,24 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Мидия голубая, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
86 |
4.3 |
|
Белки, гр |
11,9 |
7.33 |
|
Углеводы, гр |
3,69 |
1.2 |
|
Жиры, гр |
2,24 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Мидия голубая, сырая
Мидия голубая, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,425 |
Холестерин, мг |
28 |
Зола, г. |
1,59 |
Вода, г. |
80,58 |
Натрий, мг |
286 |
Калий, мг |
320 |
Фосфор, мг |
197 |
Магний, мг |
34 |
Кальций, мг |
26 |
Сера, мг |
119 |
Медь, мкг |
94 |
Марганец, мг |
3,4 |
Селен, мкг |
44,8 |
Цинк, мг |
1,6 |
Железо, мг |
3,95 |
Витамины в Мидия голубая, сырая
Мидия голубая, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,16 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,21 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,05 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
42 |
Витамин C, мг |
8 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,55 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,6 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
12 |
Витамин A, мг |
0,048 |
Холин, мг |
65 |
Витамин A (РЭ), мкг |
48 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Мидии
|
86 |
11,9 |
2,24 |
3,69 |
|
Приготовленные Мидии
|
150 |
13,78 |
8,25 |
4,41 |
|
Мидии (Вареные или на Пару)
|
171 |
23,6 |
4,44 |
7,32 |
|
Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси)
|
112 |
12,52 |
2,32 |
8,64 |
|
Мидии маринованные
|
67,3 |
6,982 |
1,113 |
7,219 |
|
Консервированные мидии
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Мидия голубая, приготовленная на пару
|
172 |
23,8 |
4,48 |
7,39 |
|
Мидия голубая, сырая
|
86 |
11,9 |
2,24 |
3,69 |