Макрель испанская, приготовленная на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Макрель испанская, приготовленная на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Макрель испанская, приготовленная на жару составляет 158 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	158
Белки, гр	23,59
Жиры, гр	6,32

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Макрель испанская, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	158	7.9	7.9%
Белки, гр	23,59	15.33	15.33%
Жиры, гр	6,32	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Макрель испанская, приготовленная на жару

Макрель испанская, приготовленная на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,801
Холестерин, мг	73
Зола, г.	1,53
Вода, г.	68,46
Натрий, мг	66
Калий, мг	554
Фосфор, мг	271
Магний, мг	38
Кальций, мг	13
Медь, мкг	65
Марганец, мг	0,012
Селен, мкг	40,6
Цинк, мг	0,62
Железо, мг	0,74

Витамины в Макрель испанская, приготовленная на жару

Макрель испанская, приготовленная на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,13
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,21
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,46
Витамин B9 (фолиевая), мкг	1
Витамин C, мг	1,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5
Витамин B12 (кобаламины), мкг	7
Витамин A, мг	0,033
Витамин A (РЭ), мкг	33
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,87

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба макрель	113,4	20,7	3,4	0
Макрель испанская, приготовленная на жару	158	23,59	6,32
Макрель испанская, сырая	139	19,29	6,3
Макрель королевская, приготовленная на жару	134	26	2,56
Макрель королевская, сырая	105	20,28	2