Калорийность и пищевая ценность Перепел, приготовленный
Энергетическая ценность (калорийность) Перепел, приготовленный составляет 234 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
234 |
Белки, гр |
25,1 |
Жиры, гр |
14,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Перепел, приготовленный" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
234 |
11.7 |
|
Белки, гр |
25,1 |
16.67 |
|
Жиры, гр |
14,1 |
31.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Перепел, приготовленный
Перепел, приготовленный содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
3,955 |
Холестерин, мг |
86 |
Зола, г. |
0,8 |
Вода, г. |
60 |
Натрий, мг |
52 |
Калий, мг |
216 |
Фосфор, мг |
279 |
Магний, мг |
22 |
Кальций, мг |
15 |
Медь, мкг |
592 |
Селен, мкг |
21,8 |
Цинк, мг |
3,1 |
Железо, мг |
4,43 |
Витамины в Перепел, приготовленный
Перепел, приготовленный содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,22 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,3 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,62 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
6 |
Витамин C, мг |
2,3 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,7 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
4,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
7,92 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,36 |
Витамин A, мг |
0,07 |
Холин, мг |
65,9 |
Витамин A (РЭ), мкг |
70 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Мясо перепела
|
134 |
21,76 |
4,53 |
0 |
|
Перепел, грудка, только мясо, сырое
|
123 |
22,59 |
2,99 |
|
|
Перепел, мясо и кожа, сырые
|
192 |
19,63 |
12,05 |
|
|
Перепел, приготовленный
|
234 |
25,1 |
14,1 |
|
|
Перепел, только мясо, сырое
|
134 |
21,76 |
4,53 |
|
|
Перепелка
|
239,4 |
18 |
18,6 |
|