Калорийность и пищевая ценность Фазан, окорочка, только мясо, сырое
Энергетическая ценность (калорийность) Фазан, окорочка, только мясо, сырое составляет 134 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
134 |
Белки, гр |
22,2 |
Жиры, гр |
4,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Фазан, окорочка, только мясо, сырое" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
134 |
6.7 |
|
Белки, гр |
22,2 |
14.67 |
|
Жиры, гр |
4,3 |
9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Фазан, окорочка, только мясо, сырое
Фазан, окорочка, только мясо, сырое содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,46 |
Холестерин, мг |
80 |
Зола, г. |
1,44 |
Вода, г. |
73,4 |
Натрий, мг |
45 |
Калий, мг |
296 |
Фосфор, мг |
280 |
Магний, мг |
20 |
Кальций, мг |
29 |
Медь, мкг |
108 |
Марганец, мг |
0,02 |
Селен, мкг |
15,3 |
Цинк, мг |
1,53 |
Железо, мг |
1,78 |
Витамины в Фазан, окорочка, только мясо, сырое
Фазан, окорочка, только мясо, сырое содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,07 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,21 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,74 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
10 |
Витамин C, мг |
6 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
3,7 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,84 |
Витамин A, мг |
0,059 |
Витамин A (РЭ), мкг |
59 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,96 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Оленина
|
155 |
19,5 |
8,5 |
0 |
|
Дичь
|
200 |
34 |
6,5 |
0 |
|
Мясо голубя
|
294 |
18,47 |
23,8 |
0 |
|
Мясо фазана
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Мясо лося
|
100,9 |
21,4 |
1,7 |
0 |
|
Мясо косули
|
138,4 |
21,1 |
6 |
0 |
|
Мясо медведя
|
155 |
20,1 |
8,3 |
0 |
|
Мясо кабана
|
122 |
21,51 |
3,33 |
0 |
|
Птица кулик
|
242 |
18 |
12 |
0 |
|
Мясо куропатки
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Птица бекас
|
215 |
17,45 |
15,5 |
0 |
|
Мясо глухаря
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Птица вальдшнеп
|
194 |
21,6 |
12 |
0 |
|
Мясо бизонов
|
109 |
21,62 |
1,84 |
0 |
|
Мясо рябчика
|
254 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Мясо тетерева
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Голубь, белое мясо без кожи, сырое
|
134 |
21,76 |
4,52 |
|
|
Голубь, мясо и кожа, сырой
|
294 |
18,47 |
23,8 |
|
|
Голубь, приготовленный (включая голубят)
|
219 |
23,9 |
13 |
|
|
Голубь, только мясо, сырое
|
142 |
17,5 |
7,5 |
|
|
Фазан, грудка, только мясо, сырое
|
133 |
24,37 |
3,25 |
|
|
Фазан, мясо и кожа, сырые
|
181 |
22,7 |
9,29 |
|
|
Фазан, окорочка, только мясо, сырое
|
134 |
22,2 |
4,3 |
|
|
Фазан, приготовленный
|
247 |
32,4 |
12,1 |
|
|
Фазан, только мясо, сырое
|
133 |
23,57 |
3,64 |
|
|
Оленина тушеная
|
170,8 |
19,3 |
10,4 |
|
|
Мясо сайгака
|
208,1 |
21,2 |
13,7 |
|
|
Мясо яка
|
111,5 |
20 |
3,5 |
|
|
Оленина 1 кат.
|
155 |
19,5 |
8,5 |
|
|
Оленина, 2 категории
|
124,5 |
21 |
4,5 |
|
|
Глухарь
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Куропатка
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Рябчик
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Тетерев
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |
|
Фазан
|
253,9 |
18 |
20 |
0,5 |