Амарант: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Амарант

Энергетическая ценность (калорийность) Амарант составляет 371 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	371
Белки, гр	13,6
Углеводы, гр	68,6
Жиры, гр	7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Амарант" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	371	18.55	18.55%
Белки, гр	13,6	8.67	8.67%
Углеводы, гр	68,6	27.2	27.2%
Жиры, гр	7	15.91	15.91%

Микро- и макроэлементы в Амарант

Амарант содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,09
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,08
Зола, г.	1,5
Вода, г.	91,69
Натрий, мг	20
Калий, мг	611
Фосфор, мг	50
Магний, мг	55
Кальций, мг	215
Медь, мкг	0,16
Марганец, мг	0,89
Селен, мкг	0,9
Цинк, мг	0,9
Железо, мг	2,32

Витамины в Амарант

Амарант содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,16
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,19
Витамин B9 (фолиевая), мкг	85
Витамин C, мг	43,3
Витамин К (филлохинон), мкг	1140
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,18
Витамин A (РЭ), мкг	146
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,06

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Каша	376	7,24	3,38	83,02
Хлопья Отрубей	320	9,4	2,2	80,4
Мюсли	340	9,7	4,9	77,8
Отруби	165	16	4,3	64,5
Киноа	368	14,12	6,07	57,16
Саго	335,5	16	1	70
Амарант	371	13,6	7	68,6
Тритикале	336	13,05	2,09	72,13
Тефф	367	13,3	2,38	73,13
Могар	342	11,5	3,3	66,5
Каша льняная	297	17	6	40,71
Каша консервированная	309,3	8,6	2,2	68,1
Батончики мюсли	416	6	14	56
Льняная каша с кунжутом	312	34	14	12
Талкан-шифа 4 злака	309	10,6	2,7	60,5
Амарант, неприготовленный	371	13,56	7,02	58,55
Зерна амаранта, приготовленные	102	3,8	1,58	16,59
Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная	368	14,12	6,07	57,16
Киноа (рисовая лебеда), приготовленная	120	4,4	1,92	18,5
Тапиока, сухая	358	0,19	0,02	87,79
Тефф, неприготовленный	367	13,3	2,38	73,13
Тефф, приготовленный	101	3,87	0,65	19,86
Мучная каша	95,3	3,4	4,9	10,2
Саго (крупа из крахмала)	335,5	16	1	70