Рожь: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Рожь

Энергетическая ценность (калорийность) Рожь составляет 335 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	335
Белки, гр	14,76
Углеводы, гр	55,16
Жиры, гр	2,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рожь" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	335	16.75	16.75%
Белки, гр	14,76	9.33	9.33%
Углеводы, гр	55,16	22	22%
Жиры, гр	2,5	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Рожь

Рожь содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,04
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,287
Зола, г.	2,02
Вода, г.	10,95
Пищевые волокна, г.	14,6
Натрий, мг	6
Калий, мг	264
Фосфор, мг	374
Магний, мг	121
Кальций, мг	33
Медь, мкг	450
Марганец, мг	2,68
Селен, мкг	35,3
Цинк, мг	3,73
Железо, мг	2,67

Витамины в Рожь

Рожь содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,316
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,251
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,294
Витамин B9 (фолиевая), мкг	60
Витамин E (ТЭ), мг	1,28
Витамин К (филлохинон), мкг	5,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,27
Холин, мг	30,4
Витамин A (РЭ), мкг	1
Бэта-каротин, мг	0,007
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,456

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Ржаные хлопья	343	6,4	3,2	82,6
Зерна ржи	283	9,9	2,2	55,8
Ржаные отруби	221	11,2	3,2	32
Рожь	335	14,76	2,5	55,16
Рожь молотая жареная	322	7,9	1,7	68,7
Рожь, зерно продовольственное	283	9,9	2,2	55,8